▶︎1/6 12時より募集開始！
▶︎120日間にリニューアル！
▶︎選べる３コースご用意！
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自分と向き合うことは
自分を愛すること

誰かのライフスタイルを真似ても、
幸せになれない。

ここは、本来の自分に還る場所

もう自分の気持ちや違和感を
我慢しなくていい。


誰かに遠慮して生きるのは
もう終わり。

がむしゃらに頑張るのも
誰かのライフスタイルを真似るのも
もう、終わりでいい。



「今のあなた」の
内側が求める声に耳を傾けよう。


「ねぇ私、本当はどうしたい？」


我慢していた蓋を取っ払ったら
もっと軽やかになれる。


これからは堂々と自然体で
「私らしく生きていく」

カリキュラム紹介

「毎日できる優しいヨガ」
＆マインドフルネス術

―　Yoga ＆ Mindfullness　―

◆毎日できる瞑想がいい
「わたしの10分瞑想」


マインドの安定が人生の景色を変えます
「一生モノのスキル」を身に着けてください



◆毎日できるやさしい
「わたしのヨガ」

体が重いな、と感じたら
さっとヨガマットの上で
マイスタイルヨガがとれるようになります


◆最高の思考整理術
「満月ジャーナリング」

手帳アドバイザーのHaruが本気指南！
振り返りと目標設定が簡単にできるようになる


Haruがじっくり学び得たヨガマインドを
より暮らしに近づけてお伝えします

＼NEW!!!／

「暮らしを慈しむ」
新月の彩りワークショップ

―　Create your Life　―

◆アロマ＆クリスタルクラフト

天然アロマバーム、キャンドルなど…
キッチン一緒にワークショップ

子供と作ればスキンケアも
毎日楽しい時間に♪



◆セルフケアオイル作り
世界一簡単で安全な
アーユルヴェーダアマッサージ

アーユルヴェーダアヴィヤンガオイルは
スーパーに売っている材料で作れます


最終日のワークショップは
受講生のみんなと夢を叶える秘密のラストパーティー！
※My styleコースはアーカイブ視聴のみ

「人生が見違える」
マインドアップレッスン

―　You are Beautiful　―
◆やさしいヨガマインドで心を磨く

全10回にわたって「マインドアップレッスン」を
専用アカウントより定期配信します

順番にテキストへ書き込むだけで
暮らしがみるみる磨かれていきます



◆一冊のノートで完結する
自分整理術術がここにあります

「今大切にしたいことを大切にする」
理想の自分にどんどん近づく

一冊のノートで夢を叶えていく
ジャーナリング方法も伝授します



◆心と体を整える
HEART RETREATだけの
特別仕様ダイアリーをプレゼント！

・オリジナルダイアリー／To Be DIARY
・オリジナルテキスト／HEART RETREAT



なんと！！
ビューティーライフダイアリーに沿った
「上半期振り返り」
スペシャルレッスンもやります♡
※BLDをお持ちでなくても大丈夫！
テキストに沿って書き込むだけ♪

＼こんな貴方におすすめです！／

  • ヨガに興味はあるけれど一歩踏み出せない…
  • 身体が硬くて自信が持てない…
  • 心身のケアを自分で出来るようになりたい
  • 最近身体が重く、肌の調子も悪い…
  • マインドに波があって、ブレたとき苦しい…
  • 「自分軸」がイマイチ分からない…
  • 自分の価値観って何だろう…？
  • 手帳を書く習慣がつかない…
  • 家事と育児で毎日がいっぱいいっぱい…
  • あれもこれも手をつけて時間管理が上手くできない…
  • SNSでの過剰なコミュニケーションに疲れてきた…
  • ビューティーライフダイアリーの使い方を知りたい
  • 一冊のノートで思考を整理できるようになりたい
  • ヨガに興味はあるけれど一歩踏み出せない…

＼レッスンを受けるとこうなれる！／

  • 誰かのやり方でなく、自分の望みで動けるようになる！
  • 毎週テーマに沿って、目的を持って過ごせるようになる！
  • たった一冊のノートで思考整理が上手になる！
  • モノゴトに対して、より軽やかに判断ができるようになる！
  • 自分で決めて行動して変わることが楽しくなる！
  • 常に用事に追われて忙しい毎日から脱却できる！
  • 毎日ヨガポーズが取りたくなる私になる！
  • ヨガを習慣化させて、体幹が強くなる！
  • ヨガによる呼吸法で、体のむくみがなくなっていく！
  • 本来の自分が内側から輝きどんどん夢が叶う！
  • 目標達成できる自分に出逢える！
  • 誰かのやり方でなく、自分の望みで動けるようになる！

エネルギーが内側から輝いて
いつも美しい人のヒミツ！
それは…
「自分を知っている」から。

講座開始は、
2月20日うお座新月。

この日はワークショップで早速
アーユルヴェーダアビヤンガオイルを
一緒につくります。


Haruの継続講座の特徴は
リアルに満ち欠けしている
月の調べに身を委ねて
集まった仲間と共に
新しいステージへ行きます


自分自身の土台をしっかり捉えることで
しなやかで柔軟な心と体、

そして
貴方らしいライフスタイルを
創り出していきます。


70日間から新たに120日間に変わった
HEART RETREATで叶えられること


もっと軽くラクに
人生の本質を楽しむことを
自分に許していく…


これからの人生を
今よりもっと「私らしく楽しむ」



忙しい春だからこそ
ゆったり学べるよう環境・日程を
整え直しました。


思考整理術をしっかり時間をかけて学び
時間使いも軽やかに
あなたの光を世の中へ
貢献＆循環させていきましょう。

講座詳細

【開催期間】 2023年2月20日 ～ 6月19日
グループレッスン
※Moreコースの方のみプライベートZoom付
【開催方法】

◆マインドアップレッスン/全10回
隔週月曜 専用インスタに投稿

※ヨガの八支則に基づく、心もお部屋も片付く！唯一無二の心を磨くレッスン
※テキストに順番に書き込みをするだけで暮らしが整っていきます
※ライブ配信ではなく、テキストに沿って投稿します
（たまにおしゃべりライブ配信をするかも…）



◆マインドフルネスライブ／全5回
月初め第１月曜日 12:00-12:30
①2/6 ／オリエンテーションライブ
②3/6 ／忙しい春を穏やかに過ごす瞑想
③4/3 ／内側から美しい私に整える瞑想
④5/8 ／お休み明けのリカバリー瞑想
⑤6/8 ／呼吸・瞑想法総仕上げ

※専用インスタライブから配信予定



◆セルフケアワークショップ／全３回＋PARTY！
10:00-12:30
①2/20 ／アーユルヴェーダアビヤンガオイルつくり
②4/20／ピュアアロマバーム＆キャンドルつくり
③5/19／ビューティーライフダイアリー特別レッスン　←3期のSPECIAL LESSON！
④6/19 ／OUR DREAM PARTY　←みんなの夢を叶える秘密のパーティー！

※アーカイブ視聴には、ご参加者様のシェアアウトプット会部分は含みません
講義部分のみとなります




◆満月ヨガルーム＆ジャーナリングレッスン
10:00-12:30
①3/7 ／おとめ座満月のヨガ＆ジャーナリング
②4/6 ／てんびん座満月のヨガ＆ジャーナリング
③6/2 ／いて座満月のヨガ＆ジャーナリング

※ヨガルームは1・2期卒業生 無料受講可（アーサナ部分のみ）
※6/4は日曜のため、6/2(金)開催





＼Special 1!／
◆卒業生には2023年秋のヨガルームを無料解放
◆卒業生は何度でも半額受講可
※1・2期生は本講座が半額


※どんどんブラッシュアップされていくHEART RETREATを
何度でもレッスン料半額で受講していただけます！
（材料+特別仕様ダイアリー全て郵送）




＼Special ２!!／
◆WITHコースの方限定！
～なんでも聞ける！特別なプライベート空間～

-Moreコース- →残2名
【Zoom 90min×２回】

Haruのフォローを受けながら
丁寧にじっくりと
自分を高めたい方向けのコースです。

プライベートヨガを受けたり
カラーセラピーで深く自分と向き合ったり
Webビジネス展開のお手伝いや
ホームページ制作やブログ添削など
Haruの得意分野、何でも聞いてください
使い方はあなた次第♡！


※平日のみ10時-15時の間でZoom予約
※日程は専用フォームからお好きな日にちをご予約
※カラーセラピーや時間術lレッスンにもカスタマイズ可能♡
※期間中、質問や添削受け放題！
【テキスト＆材料】 1.オリジナルテキスト(製本冊子)
2.To Be DIARYオリジナルノート(3期からリニューアル)
3.ワークショップ材料郵送（My Styleコース/ 完成品ミニサイズ、WITH・MOREコース/フルサイズ郵送）
【決済方法】 1.銀行振込 
2.クレジットカード

分割支払いが2回まで可能です。別途ご相談ください
※銀行振込のみ、お振込手数料はご負担下さい
【決済方法】 1.銀行振込 
2.クレジットカード

分割支払いが2回まで可能です。別途ご相談ください
※銀行振込のみ、お振込手数料はご負担下さい
表（他社比較）はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）
MORE
おすすめ！
WITH

My Style
１・２期卒業生
月初め瞑想ライブ
ヨガマインドレッスン
〇
WITHコースの通り
〇

✓リアルタイム視聴可
✓ヨガマインドレッスン
〇

✓リアルタイム視聴可
✓ヨガマインドレッスン
×
新月に暮らし彩る
ワークショップ
〇
WITHコースの通り
〇
✓リアルタイム視聴可
✓アーカイブ視聴可
✓材料郵送有り
△
✓アーカイブ視聴可
※講義部分のみ
✓完成ミニクラフト送付
×
私を整える
満月ヨガ＆手帳術
〇
WITHコースの通り
〇
✓リアルタイム参加
✓アーカイブ視聴可
△
✓アーカイブ視聴可
※講義部分のみ
△
✓ヨガルーム無料開放！
（Zoom参加のみ）
プライベートZoom
-Your Styling Room-
90分×2回+質問し放題
〇
×
×
×
プライベートZoom
-Your Styling Room-
90分×2回+質問し放題
〇
×
×
×

1/6 12:00募集開始！

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受講生の声

HEART RETREAT
受講生の声

VOICE
ヨガ哲学の学びから、大きな気づきを得ました！
ヨガ哲学の学びから、人の時間や感情、チャンスを奪わないという気づきを得ました。
これからの在りたい姿がハッキリ分かりました。
VOICE
習慣化させるためにはどうしたら良いか？
が分かるようになりました！
体を動かすこと、心を出すことを一緒に行うことで、
より心が開放される！を感じとる事が出来ました。
はるさんの所に集まる人は、
みんな本当に温かいと感じました。
VOICE
オンラインヨガが初めてでしたが、
自分のペースでできて楽しかった！
今もテキストを眺める時間もあり、
講座中のように毎週のテーマを持ちながら、
毎日を過ごしていきたいと思えるようになりました！
VOICE
今回のHEART RETREATが私の中で一番！
と言い切れる講座でした

皆さん、
楽しくて素敵な70日間を
ありがとうございました。


今までたくさんの講座を受けてきたけど、
今回のHEART RETREATが私の中で一番！
と言い切れるくらい、

本当に大切に刻みたい時間でした。

はるさん、
いつも私たちに真正面から
ぶつかって受け止めてくれて
ありがとうございました。

またどこかで
みなさんとは会える気がしています！

これからもよろしくお願いします！

その他載せきれない
溢れる感想続々…♡
開催の様子＆感想は
→こちら①
→こちら②
VOICE
習慣化させるためにはどうしたら良いか？
が分かるようになりました！
体を動かすこと、心を出すことを一緒に行うことで、
より心が開放される！を感じとる事が出来ました。
はるさんの所に集まる人は、
みんな本当に温かいと感じました。

-講師紹介-

Haru
◆ビューティーライフダイアリーアドバイザー
◆HEART RETREAT主宰

普通のお母さんが毎日の暮らしを慈しみ
心と体を整えるためのオリジナルプログラムを
心を込めて少人数制レッスンでお届けしています。

あなたの「ほんとう」を見つけ出すプロ♡


・ビューティーライフダイアリーⓇアドバイザー

・セルフリトリートⓇインストラクター

・ライフオーガナイザー1級

・整理収納アドバイザー１級

・HLDA認定ヨガインストラクター

・アーユルケアリストⓇ受講中